The Ultimate Package

 

La vidéothèque complète de Manon Ballereau

 

 Tout mon univers réuni en un seul endroit.

Chorégraphies, technique, souplesse, mindset, coaching audio, méditations et ressources pratiques : accède à l’ensemble de mes contenus pour évoluer dans ta danse, développer ta confiance et construire une pratique qui te ressemble.

Que tu souhaites progresser techniquement, gagner en souplesse, travailler ton interprétation ou faire évoluer ton état d’esprit, tu trouveras ici des ressources pour t’accompagner à ton rythme.

 

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10 chorégraphies en replay

Retrouve 10 chorégraphies en replay à travailler à ton rythme, depuis chez toi, pour développer ta technique, ton interprétation et ta présence.

• Neighbors Know My Name — Trey Songz
• Joke’s on You — Charlotte Lawrence
• One Time — Marian Hill
• Fake Smile — Ariana Grande
• Showdown — Britney Spears
• Unravel Me — Sabrina Claudio
• I Don’t Need a Man — The Pussycat Dolls
• The Hills — The Weeknd
• Can’t Hold Us Down — Christina Aguilera
• You Rock My World — Michael Jackson

Et des tutoriels à venir

(compris dans ton achat )

Des ressources pour approfondir ta pratique et développer différentes facettes de ta danse.

• Technique
• Chorégraphie
• Interprétation

 

Les routines de souplesse

15 routines guidées pour développer ta mobilité et ta souplesse, travailler tes écarts et améliorer progressivement tes amplitudes.

• Grand écart facial
• Grand écart latéral
• Dos, épaule
• Mobilité full body

Intègre ces exercices à ta pratique selon tes objectifs et avance à ton rythme.

 

Le programme Dancing Queen Mindset

Un programme complet pour explorer ton rapport à toi-même, à la danse et à tes ambitions, dépasser tes blocages et développer une confiance plus solide.

Module 1 — Voyage d’introspection

Apprends à mieux te connaître, à identifier tes mécanismes et à comprendre ce qui influence ta manière de vivre et de pratiquer la danse.

Module 2 — Mindset & danse

Explore ton rapport à la danse, tes croyances et les mécanismes qui influencent ton évolution.

Module 3 — Manifestation & confiance en soi

Travaille ta vision, tes ambitions et ta capacité à croire en ton potentiel.

Module 4 — À l’action !

Passe de la réflexion à l’action et commence à incarner concrètement la danseuse que tu souhaites devenir.

Les bonus du programme :

• Bonus 1 — Croyances liées à l’âge
• Bonus 2 — Domaine et corps de métier
• Bonus 3 — Le dossier du danseur
• Bonus 4 — Interview avec Iskay Diaz Floriani, directrice artistique de La Folie Douce

 

Les mini-programmes Mindset

 

Renaissance — Adieu le mensonge 3D

Une reprogrammation de ton état d’esprit pour activer ta future timeline.

• Une leçon
• Un exercice de journaling
• Une visualisation

Un programme pour commencer à incarner la danseuse que tu es déjà et aligner tes actions avec la personne que tu souhaites devenir.

 

People Pleasing — Arrêter de vivre pour plaire aux autres

Un programme pour prendre conscience de tes mécanismes, sortir du besoin de validation extérieure et reprendre ton pouvoir.

• Une leçon
• Un exercice de journaling
• Un rampage

 

Dance Trauma — Libérer la femme et la danseuse blessée

Un espace pour explorer tes blessures, avancer vers le pardon et retrouver davantage de liberté dans ta vie et dans ta danse.

• Une leçon
• Une méditation
• Un exercice de journaling

L’objectif : avancer vers une pratique plus libre, plus confiante et plus alignée avec qui tu es.

 

Les coachings 

Pour faire évoluer ton mindset, renforcer ta confiance et protéger ton énergie.

Des coachings audio, vidéo et écrit à suivre selon tes besoins, pour prendre du recul, déconstruire certaines croyances et continuer à évoluer dans ta danse comme dans ta vie. 

1. Transformer ta prise de cours et tes pensées en cours de danse
2. Autorise-toi à rêver en illimité
3. Ose être toi
4. On ne sera jamais prête
5. Ose déranger
6. Facteur temps : OUT
7. L’authenticité et ne plus avoir peur d’être trop — la clé d’une danse vraie et pleinement assumée
8. Aucun moment, aucune vidéo ne te définit
9. Ta danse et ta vie sont le reflet de tes croyances, parfois ancrées par les insécurités d’autrui
10. Ta nouvelle identité de danseuse : atteindre ton plus haut potentiel
11. Ralentir, c’est revenir à soi
12. Tu veux nourrir tes doutes ou ta vision ?
13. Ton potentiel est infini, mais ne serais-tu pas encore en train de jalouser les autres ?
14. Quand tu sais qui tu es, personne ne peut te définir à ta place
15. Ce n’est pas parce que ce n’est pas ta meilleure performance que tu perds de ta valeur
16. Tu n'en fais peut être pas si peu
17. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise décision
18. "J'ai peur d'aller à cette audition"
19. "Je ne me trouve pas sexy sur scène"
20.  Age et carrière dans le cabaret
21. L'importance du feedback
22.  "Comment faire abstraction du manque de bienveillance ?"
23. Se lâcher en cours
24. Le soutien des autres : Arrêter de compter sur les autres & ne plus être touchée par les critiques
25. Tu veux être la meilleure ? Tu mène le mauvais combat !
26. Commet arrêter de se comparer ?
27. Booker plus de contrats
28. Zoom sur le recrutement cabaret
29. Parlons attitude
30. Ton instagram : Une mine d'or d'opportunité
31. Attirer le job de tes rêves
32. Le démarchage
33. La morphologie dans le cabaret

 

Les méditations

 

Des espaces pour te recentrer, accueillir tes émotions et retrouver confiance et sérénité.

• Méditation Dance Trauma
• Méditation Femme Trauma
• Confiante et sereine avant mon cours

 

Les rampages

Des audios pour travailler tes croyances, renforcer ta vision et soutenir ton évolution personnelle.

 

• People plaising
• J'ai été nulle ...n'existe plus
• Je me choisis, je me couronne

 

  

Les e-books et guides pratiques

Des ressources complémentaires pour approfondir ta pratique, retrouver des conseils concrets et continuer à progresser en autonomie.

Découvre les guides et e-books inclus dans la bibliothèque et utilise-les au fil de tes besoins.

 

• Danse, comme si personne ne te  regardait
• Mes clefs pour réussir tes auditions
• Mes conseils pour vendre ta revue
• Planner d'une showgirl : Introspection et plannification; 6 étapes vers le succès

 

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Offert : ton programme personnalisé sur 3 mois

Parce qu’avoir accès aux bonnes ressources, c’est bien. Savoir comment les utiliser, c’est encore mieux.

Après ton achat, tu pourras m’envoyer un e-mail pour me présenter ta situation, ton parcours, tes objectifs, tes disponibilités et tes besoins.

À partir de ces informations, je te préparerai un programme personnalisé sur trois mois, avec les routines, les chorégraphies et les ressources les plus adaptées à ton profil.

Tu sauras quoi travailler, quand et comment organiser ta pratique pour avancer avec davantage de clarté.

Ce programme est conçu pour t’aider à utiliser la bibliothèque de manière cohérente et adaptée à tes objectifs. Tu pourras même recevoir un feedback via mon instagram !

 

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Ton accès à The Ultimate Package

• Un paiement unique
• Possibilité de payer en 3 fois 
• Un accès à vie aux contenus inclus
• Les mises à jour comprises
• Un programme personnalisé sur trois mois offert

The Ultimate Package, c’est toute ma méthode réunie dans une seule bibliothèque : de la danse à la souplesse, du mindset à la confiance en soi.

À toi de choisir tes objectifs, de suivre ton parcours et d’évoluer à ton rythme.